Pokazywanie postów oznaczonych etykietą płatki śniadaniowe. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą płatki śniadaniowe. Pokaż wszystkie posty

2.06.2014

"Surówka piękności", czyli...


Musli dr. Bitchera, zwane także "surówką piękności", nie bez powodu otrzymało swój przydomek. Wymyślił je ceniony szwajcarski naukowiec dr. Maximilian Bircher-Benner. Propagował on jedzenie naturlalne, wegetariańskie jedzenie. Swoimi teoriami zapoczątkował niemałą żywieniową rewolucję, a dzięki przepisowi na swoje słynne musli trwale zapisał się na kartach historii, także tej kulinarnej. Podstawą musli są nieugotowane płatki owsiane, posiadające niższy indeks glikemiczny niż ich odpowiednio przetworzony odpowiednik. Dodając do tego nabiał, a także bakalie, można łatwo stworzyć bardzo smaczne, zdrowe i pożywne śniadanie, które nie wymaga też rano więcej niż po prostu wymieszania razem wszystkich składników. Gorąco polecam nie tylko jako orzeźwiające śniadanie na lato, ale i jak najbardziej odpowiednią potrawę do kubka ciepłego napoju nawet w zimowy poranek. 

/1 porcja/
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka płatków kukurydzianych
- 1 łyżka błonnika owsianego
- 1 łyżka preparowanej pszenicy
- 1 łyżeczka wiórek kokosowych
- łyżka owoców kandyzowanych: u mnie papaja
- 1/3 szklanki mleka
- 1/3 szklanki soku jabłkowego
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- kilka kropel soku z cytryny
- szczypta cynamonu

Wieczorem mieszamy płatki owsiane z mlekiem, sokiem jabłkowym i cynamonem i chowamy miseczkę do lodówki. Rano dodajemy do mieszanki jogurt naturalny i sok z cytrny, mieszamy. Dodajemy płatki kukurydziane, błonnik, pszenicę, wiórki kokosowe i pokrojone w kostkę bakalie. Wedle upodobań, możemy dosłodzić naszą mieszankę, jednak dzięki soku jabłkowemu oraz bakaliom ma ona, według mnie, wystarczająco słodki smak.

11.12.2013

Musli błonnikowe Sante - recenzja!

 owsianka z otrębami owsianymi, suszonymi morelami, limonką w syropie i musli kokosowym
oatmeal with oat bran, dried apricots, lime in syrup and coconut muesli

Z owsianką wracamy do codzienności. Po weekendowym lenistwie nawet nie widzę powodów do narzekań, zwłaszcza, że na koniec tego tygodnia czeka na mnie wspaniała nagroda. Dobrze jest mieć tę świadomość.

A teraz - kolejna recenzja! Musli Błonnikowe z Kokosem.

Skład: produkty zbożowe 84%: chrupki błonnikowe (otręby pszenne, pełnoziarnista mąka żytnia, płatki owsiane, kasza jęczmienna, mąka gryczana, sól morska), płatki pszenne (mąka pszenna pełnoziarnista, kasza jęczmienna, cukier, ekstrakt słodowy jęczmienny, sól), płatki kukurydziane (kasza kukurydziana, cukier, sól); mieszanka owoców 16%: płatki kokosowe 9,6%*, chips bananowy (banan, olej roślinny, cukier trzcinowy, aromat, miód), jabłko suszone (jabłko, regulator kwasowości: kwas cytrynowy)
*Zawiera dwutlenek siarki.
Produkt zawiera gluten.
Może zawierać śladowe ilości sezamu, soi, mleka, orzeszków arachidowych i innych orzechów.

Wartość energetyczna 
392 kcal / 1646 kJ
Białko 10,4 g
Węglowodany 56,3 g
w tym cukry 7,7 g
Tłuszcz 10,2 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 5,8 g 
Błonnik pokarmowy 16,8 g
Sód 0,2 g
Witaminy
Kwas foliowy 71,8 µg (36%)*
Witamina B6 0,4 mg (25%)*
Tiamina 0,3 mg (25%)*
Składniki mineralne
Fosfor  376 mg (54%)*
Magnez 139,7 mg (37%)*
Żelazo 4,3 mg (31%)*
Cynk 2,5 mg (25%)*
Miedź 0,3 mg (28%)*
*% dziennego zalecanego spożycia

Jak widać, skład nie straszy, a wręcz przeciwnie - pozwala spojrzeć na to musli naprawdę przychylnym okiem. Oczywiście, w składzie widać cukier, jednak to całkiem zrozumiałe w przypadku kupnych mieszanek. Na całe szczęście, nie widać tym razem syropu glukozowo-fruktozowego, czyli współcześnie najbardziej szkodliwego "potworka" straszącego ze sklepowych półek.  Jest za to gama innych substancji słodzących: od cukru białego, przez trzcinowy, do miodu. Osobiście najbardziej byłabym usatysfakcjonowana ograniczeniem się do jednej z dwóch ostatnich, jednak i w chwili obecnej nie mogę powiedzieć, że jestem niezadowolona. W składzie dominują chrupki błonnikowe, ale owoce są bardzo wyczuwalne, z naciskiem na aromat kokosa. 

Warto dodać, że musli to ma całkiem sporo wartości odżywczych - zawartość błonnika to aż 16,8%, co sprawia, że porcja 50g musli pokrywa aż 34 % dziennego zapotrzebowania organizmu na ten składnik. Oprócz tego organizm pozyskuje składniki mineralne w postaci fosforu, żelaza, magnezu i cynku, witamin B1 i B6 oraz kwasu foliowego.


To musli jest jednym z moich ulubionych produktów śniadaniowych tej firmy. Jest to jedna z najbardziej bogatych w składniki śniadaniowych mieszanek Sante, a subiektywnie dodam, że jedną z najsmaczniejszych.  Chrupki otrębowe mają to do siebie, że są dosyć bezsmakowe lub wprost przeciwnie - mają za dużo cukru. Ta mieszanka wyłamuje się z tego szablonu. Nie jest przesłodzona - zachowany jest w niej naturalny, kokosowy smak, dodatkowo urozmaicony bananami i jabłkiem. Uważam, że wśród fali lepkich granoli naładowanych cudami takimi jak syrop glukozowo-fruktozowy czy też utwardzony tłuszcz, to musli wybija się wśród nich w całkiem pozytywny sposób.


11.01.2013

Mus ryżowo-kokosowy

Kokosowy mus ryżowy z chipsami kokosowymi, jabłkiem, brzoskwinią i konfiturą różaną
Coconut rice mousse with coconut flakes, apple, peach na drose confiture

*płatki ryżowe zmiksowane z mleczkiem kokosowym

*w zakładce Moje ulubione śniadania czeka na Was nowa porcja faworytów 

Wczoraj odwiedziłam miejsca, które zapadły w mej pamięci dzięki latom powrotów.  Z innym życiem,  jako inna osoba, z innym humorem, zamieszkaniem, priorytetami, celami. To ciekawe uczucie, które tak ciężko opisać.  Niewidzialny sentymentalizm.

Wolne, wolne. Chwila oddechu w samą porę.
Kokosowy poranek, miseczkowe śniadanie, którego nie trzeba jeść w pośpiechu - całe szczęście. Spokoju dzień, może trochę cichy w zamierzeniu. Pisanie, muzyka. W pewne miejsca jest mi za daleko,  pewne miejsca nie chcę dzisiaj iść. Na zbyt małe lub odległe groby, czasem zbyt bliskie, żeby być tam namacalnie. Może tylko jeden płomyczek.


7.17.2013

367. Wednesday / .

 płatki orkiszowe na mleczku kokosowym z czereśniami i borówkami
spelt flakes with coconut milk, cherries and blueberries


Dzisiaj jest rocznica.
Już trzecia. Jak ten czas leci.
Byłaby jego pierwszą jako pełnoletniego, ale wtedy nie byłoby rocznicy, prawda? 


Cóż, chyba czeka mnie dziś sporo kaw.
Kiedyś topiłam smutki w całkiem brutalny sposób, dzisiaj mam kawę.
Kawę i kogoś od serca. Może tego też będzie pierwsza rocznica. 

6.27.2013

347. Thursday / tropikalnie. co lubię w życiu?

płatki owsiane i jaglane z brzoskwinią w syropie, bananem, prażonymi wiórkami kokosa, kandyzowanym imbirem i syropem klonowym
oats millet flakes with peach in syrup, banana, grated coconut flakes, candied ginger and maple syrup

30 czerwca nastąpi likwidacja Google Reader. Zapraszam do obserwowania mojego bloga poprzez Bloglovin'! Rejestracja zajmuje chwilę, a to naprawdę świetne zastępstwo czytnika Google i najlepszy sposób na dalszą obserwację mojego bloga. 

Follow on Bloglovin

Czyli moje lato w miseczce, za oknem dziwnie go zabrakło. Trzeba to naprawić, tak.

Tag od Rebeki Luks. Ludzie, zaskakujecie mnie. :)

Prowadzę bloga ponieważ...

sprawia mi to przyjemność. Poznaję nowe smaki i uczę się gotować, przy okazji poznając nowych ludzi.
W wolnej chwili...
Piszę, słucham muzyki.
Nie wyobrażam sobie poranka bez...
kawy!
Na urodziny marzy mi się...
To ma być taka sugestia na wypadek, gdyby moi znajomi właśnie to czytali? ;) Chciałabym dostać bilet. Koncert.
Kupne czy domowe ? 
Jedzenie? Domowe, jak najbardziej. Gotowce nie umywają się do domowego wyrobu. Może tylko kawy... Co jak co, ale Starbucksa nie pobiję.
Czytam...
chętnie, ale dziwnym trafem nie lektury.
Lego czy Barbie ?
Lego. Nigdy nie lubiłam lalek.
W życiu cenię... 
wolność.
Jak dorosnę chcę zostać...
osobą, którą marzy mi się być. Zostańmy przy tym, dobrze?
Gotuję...
bo naprawdę to lubię i chcę odżywiać się zdrowo.
W swoim życiu lubię...
to, że choć często wystawia mnie na próbę, czyni mnie silniejszą i udowadnia mi samej, jak wiele mogłam pokonać, jak wiele mogłam wytrzymać. Lubię to, że choć czasem zaskakuje mnie negatywnie, zawodzi, to jednocześnie zawsze daje nadzieję na lepsze chwile. Życie jest intensywne i można go czasem nienawidzić, nawet nie chcieć, ale nigdy nie może się znudzić. 

5.20.2013

309. Monday / większa kolacja, zdrowe odżywianie, niespodzianki? TAGI.

płatki śniadaniowe z sojowym mlekiem migdałowym
cereals with soya almond milk

Minął słodki weekend, czas się w końcu dobudzić i przypomnieć, że jeszcze 25 dni szkolnych do końca tego roku. Jeszcze, choć tak naprawdę to już wcale nie jest dużo.
Jutro wolne, a w środowy poranek zapewne czeka mnie wielki dylemat - iść czy nie iść na dwa sprawdziany z czegoś, czego nawet nie zanotowałam.

Dzisiaj odpowiadam na dwa tagi - na jeszcze jeden odpowiem jutro, dzisiaj dwa sprawdziany niestety wzywają. Dziękuję bardzo obydwu dziewczynom - Pleasureofcooking i Cookie!

Pytania od Pleasureofcooking

1. Gotowanie czy pieczenie ?
Dostałam już kiedyś to pytanie, a odpowiedź na nie się nie zmieniła, więc przeklejam: "Ciężko mi wybrać. Z jednej strony lubię czasem po prostu coś zrobić, wstawić do piekarnika i czekać, aż będzie gotowe. Z drugiej strony gotowanie także ma swoje przyjemne aspekty, więc ciężko wybrać. Wiele zależy też od potrawy, bo nie cierpię piec sufletów (ta presja, że opadną...) ani gotować klusek (TA PRESJA, że się rozpadną)."
2. Większa kolacja czy śniadanie ?
Albo kolacja, albo po równo. Jakieś 3 lata wstecz jadłam małe, skromne kolacje, a w którymś momencie.... cóż, przestałam. Nie lubię chodzić głodna spać, lubię jeść w spokoju, co jest dla mnie ważne szczególnie w dni szkolne, kiedy z rana cały czas myślę o tym, że niedługo wychodzę, co jednak odbiera trochę przyjemności jedzeniu (na szczęście istnieją weekendy...).
3. Dbasz o siebie ? Swoje zdrowie, kondycję ? Jak ?
Dbam, i owszem. Zdrowo się odżywiam, nie jem słodyczy, nie palę, nie piję, nie ćpam. Nie biegam ani nie ćwiczę, pomijając lekcje wuefu, ale jeżdżę na rowerze, uwielbiam górskie wspinaczki i na co dzień dużo chodzę, jestem w ruchu.
4. Jesteś szczęśliwa ze swojego wyglądu ? Jeśli tak, z czego, jeśli nie- co chciałabyś zmienić ?

Jestem całkowicie zadowolona z wyglądu, nie narzekam.
5. Jaką piosenkę puściłabyś przy swoich narodzinach ?
- Jest tyle piosenek, który utkwiły mi w pamięci, że nie sposób jest je teraz tutaj wymieniać.
6. Lubisz ryzyko czy boisz się ? Kiedy ostatnio zaryzykowałaś ?
Czasem się boję, ale podejmuję ryzyko. Ostatni raz zaryzykowałam tydzień temu.
7. Kiedy ostatnio robiłaś coś po raz pierwszy i co to było ?
Nawet nie wiem, naprawdę.
8. Jakie najgorsze i najlepsze danie jadłaś ?

Najgorsze - 2 nieudane dania: ryż z zimnymi pomidorami z puszki i ziołami; kasza gryczana z twarogiem i cebulą (mroczne początki gotowania). Najlepsze - spaghetti carbonara, naleśniki z twarożkiem pomarańczowym u Kasztanowej.
9. Lubisz takie łańcuszki ?
W sumie, czemu nie?
10. Pokochałaś bloggera czy to przyzwyczajenie?
Naprawdę lubię ten portal, ludzi. Można się przywiązać, poznać ludzi o podobnych zainteresowaniach, nie tylko kulinarnych.
11. Długo pracowałaś na swojego bloga ?
- Pracowałam długo i wciąż pracuję. Jest wiele rzeczy, które mi się w nim nie podobają, ale cóż, trening czyni mistrza.

 Pytania od Cookie:

1. Pierwsza myśl po przebudzeniu?
Która godzina?
Towina dawnej bezsenności, kiedy spojrzenie na zegarek budziło u mnie wielki lęk - bałam się, że znów zakończę swój sen o godzinie trzeciej. Te czasy już za mną, ale przyzwyczajenie i niepewność zostały.
2. Ile masz śniadaniowych miseczek?
Całkiem sporo z czasów, kiedy kupowałam je bardzo często. ;)
3. Mocne espresso czy aromatyczne latte macchiato?
To drugie, zdecydowanie.
4. Pierwsze skojarzenie o kosmosie?

"Dead astronaut in space"
5. Największa niespodzianka jak Cię spotkała? 

Ciężko mi  sobie taką przypomnieć. Życie wiele razy mnie zaskakiwało.
6. Spontaniczny wypad czy zaplanowana wycieczka?
Zależy, co masz na myśli pisząc "zaplanowana wycieczka". Najlepsza wycieczka to ta organizowana na własną rękę. Żadnych przewodników, żadnych grup!
7. Najsmaczniejszy owoc to…?
Czereśnie i brzoskwinie! 
8. 3 rzeczy, które zabrałabyś na bezludną wyspę?
Laptop, woda, nóż (przezorny zawsze ubezpieczony - może i bezludna, ale zawsze bronić się nożem niż bananem).
9. Ulubiona książka?

"Trudna droga z piekła".
10. Twoje motto?
Ostatnio?
Nie zakładaj, że zawsze jestem z tobą, tu zdaje się być tylko moje ciało.
11. Co przywołuje uśmiech na Twoją twarz?

Sukces, miłe wspomnienia albo po prostu rozwiązanie jakiegoś problemu. 
Nie taguję, bo wiele osób odpowiedziałoby po kilka razy na te same pytania, a nie chcę się powtarzać :)

4.22.2013

Pieczona owsianka crunchy

owsianka zapieczona z crunchy, śniadaniowymi płatkami i jabłkiem
oatmeal baked with muesli, bkfst flakes and apple

Ażeby opisać nieco dzisiejsze śniadanie, użyję dwóch słów - słodko chrupie. Jeżeli sama pieczona owsianka Wam smakuje, to jestem pewna, że czując w niej słodkie crunchy staniecie się jej fanami.

 /1 porcja/
- 4 łyżki płatków owsianych
- 4 łyżki naturalnego crunchy
- 1/2 szklanki mleka
- 1/2 jabłka
- 1 łyżeczka miodu

Płatki owsiane mieszamy z mlekiem i miodem, podgotowujemy lekko. Jabłko obieramy ze skórki i ścieramy na tarce, a następnie wraz z crunchy dodajemy do owsianki i dokładnie mieszamy. Całość przelewamy do ceramicznego naczynia i pieczemy 20 minut w temperaturze 180*C.


4.09.2013

267. Tuesday / pianka, budyń, manna... i tag.

piankowa budyniowa kasza manna z suszoną marakują, kandyzowanym aloesem i płatkami śniadaniowymi
egg white vanilla pudding semolina with dried passion fruit, candied aloe and bkfst flakes

*manna robiona jak TA owsianka, z tym, że zamiast jajka było białko. Część mleka odlałam, wymieszałam z łyżeczką proszku budyniowego i wlałam do podgotowanej kaszy, mieszając - ubite białko poszło na koniec.

Kolejny dzień, który spędzę w domu. Czuję, że wychodzi mi to na dobre. Powoli dochodzę do siebie, leżąc w łóżku przykryta kocem, dniami śniąc na jawie w odpowiedzi na brak snu nocą. Kawą i mlekiem z miodem zap(b)ijam ból gardła, zapełniając niemal myślami już niemal odruchowo kolejne strony Worda.


Odpowiadam na pytania od Aliny Waliczek - dziękuję za nominację. 

4.03.2013

Recenzja kaw smakowych

crunchy naturalne i miks płatków śniadaniowych z twarożkiem* i jabłkiem
plain crunchy and cereal mix with cottage cheese and apple

*twaróg na serniki zmiksowany z mlekiem

Czas ruszyć się z domu. Dziś prosto, bez specjalnych kombinacji. Czas na nowo wdrożyć się w ten dzienny harmonogram, na nowo przyzwyczaić do wracania do domu w pośpiechu, tych wszystkich testów. Od wolnego do wolnego - ta dewiza mnie prześladuje. Byle do maja. Matury. Za rok moja. Trzeba korzystać z czasu, jaki się jeszcze ma...


Kilka osób prosiło mnie o dalsze recenzje kaw otrzymanych od sklepu 1000 Smaków Świata. Po wypiciu w przeciągu świątecznej przerwy niemal całego opakowania 100g kawy o smaku toffi, w międzyczasie skusiła mnie nazwa malinowy sorbet. Szczerze mówiąc, nawet nie wyobrażałam sobie wcześniej tego smaku. Maliny i kawa? Kawa o smaku malin? O nie, no bez przesady...
Byłam w błędzie. Po otworzeniu paczki mocny owocowy zapach wydał mi się jak najbardziej pasującym. Automatycznie skojarzył mi się on z deserem lodowym - lodami kawowo-malinowymi. Sama kawa smakuje nie tyle jak lody, jednak jest naprawdę dobra. Zwłaszcza, jeśli doda się do niej sporo mleka - lub i śmietanki. Nie przebija kawy karmelowej, ale warto jej spróbować. Czasem urozmaicenie jest dobre, nawet jeśli chodzi o zwykłą filiżankę kawy.
Został mi jeszcze trzeci smak jednak z otwarciem kolejnego opakowania jeszcze się wstrzymam. Co za dużo, to niezdrowo... ;)

3.26.2013

Płatki jaglane z ricottą i tahini

 płatki jaglane z ricottą, tahini i duszonym jabłkiem
millet flakes with milk, ricotta, tahini and stewed apple

3.15.2013

243. Friday / czekoladowe płatki jaglane. Kot w czterech odsłonach.

płatki jaglane na mleku z naturalnym kakao, dżemem jagodowym, granolą i Bran Flakes
millet flakes with milk, cocoa, blackcurrant jam, granola and Bran Flakes

Jest. Nareszcie. Piątek. Byle do popołudnia.
 Szykuje się całkiem miły filmowo-serialowy wieczór. Chyba, że zdarzy się niespodzianka.




Och, Fiona.



3.08.2013

236. Friday / płatki jaglane w owsiance.

 owsianka i płatki jaglane na mleku z dżemem brzoskwiniowym, płatkami kokosa i pszenicą preparowaną
oatmeal and millet flakes with milk, peach jam, coconut flakes and  preapred wheat in honey

Po raz pierwszy spróbowałam dziś płatków jaglanych. Nieśmiało zrobiłam z nich urozmaiconą owsiankę, zamieniając połowę płatków owsianych na jaglane. Wrażenia? Następnym razem robię jaglankę! Te płatki są naprawdę pyszne i nie mogę doczekać się spróbowania ich zupełnie solo. Polecam, jednocześnie już wymyślając kolejne sposoby ich podania.

*
Wczorajszy dzień był dla mnie jedną wielką niespodzianką od momentu, kiedy w trakcie lekcji odebrałam telefon od Ojca. Miałam spotkać się z nim dziś, jednak zrobiłam to wczoraj. Śmieszne zbiegi okoliczności, dzięki którym życie może nie jest zawsze nie wiadomo o ile przyjemniejsze, jednak niewątpliwie ciekawsze. Takim to sposobem piątkowe popołudnie pozostaje dla mnie czasem na relaks, a wyjątkowo zabiegany czwartek jest już przeszłością. Myślami krążę wokół jutrzejszych korepetycji, których paradoksalnie nie mogę się doczekać. Chcę pisać ten certyfikat szybko, szybko. Już? Jak najszybciej.

Potencjalny kwiatek potencjalnie w drodze.

Życzę solidarnie wszystkim blogującym Paniom, aby ten marcowy dzień okazał się pięknym,przyjemnie zaskakującym, subtelnie uroczym, a na pewno - wartym zapamiętania.
Jednocześnie kieruję do Was pytanie: macie jakieś szczególne plany na dzisiejszy dzień? A może, drogie Panie, już zostałyście zaskoczone jakimś miłym prezentem? :)

Pytajcie, jeśli macie ochotę:
ask.fm

2.25.2013

225. Monday / Recenzja Slimette na odchudzanie

 twarożek z mlekiem, musli tropikalnym i Sante: owocowym bez dodatku cukru
creamy cheese with milk, tropical granola and Sante fruit non-sugar muesli 

Tak słonecznie. Tęskniłam za tym, tak odrobinę.To cudownie, że słońce na zdjęciach nie musi być tylko zasługą programu graficznego. Mimo, że nadal widzę śnieg.

Śniadanie? Jedno z najprostszych, ale i w swej prostocie unikatowych. Dziś miałam ochotę i na mleko, i na twarożek, więc postanowiłam najpierw nałożyć porcję jednego, potem zalać drugim. Nie narzekam - wręcz przeciwnie.

Po kliknięciu na "czytaj dalej" będziecie mieli okazję poczytać o tym, jak moja przyjaciółka ocenia produkt wspomagający odchudzanie "Slimette". 

2.16.2013

Ciasteczkowy mus z tahini

mus ciasteczkowy z tahini, płatkami i dżemem wiśniowo-waniliowym
cookie mousse with tahini, cornflakes and cherry-vanilla jam


Niedawno nawiązałam współpracę z firmą Twardy Orzech. Produkty, które otrzymałam, to:
- tahina
- woda różana
- syrop waniliowy
- suszona marakuja
- suszone morele
- orzeszki w karmelu
- syrop figowy
- laska wanilii
- aloes kandyzowany
 Wielu z tych rzeczy nigdy do tej pory nie jadłam, tym bardziej ucieszyłam się, że będę miała możliwość spróbowania właśnie tych produktów. Dziś postanowiłam wykorzystać dwa z nich - tahini, które do dziś było dla mnie tajemnicą, a także syrop waniliowy, który namiętnie dolewałam dotychczas do popołudniowej kawy. Tego poranka oba te składniki postanowiłam połączyć w musie z płatków śniadaniowych. Firma spisała się świetnie, dlatego zachęcam też do zajrzenia na fanpage Twardy Orzech.

A to - mus, który nie tylko wygląda, ale i smakuje naprawdę świetnie. Robiłam już kiedyś coś podobnego z płatków Cheerios, ale mus na bazie Corn Flakes smakował mi jeszcze bardziej. A może to tahini...? Byłam ciekawa, jak smakuje, do czego jest podobne. Koniec końców przekonałam się, że pasta sezamowa jest delikatna, o wiele lepsza od masła orzechowego, które nigdy mi nie podchodziło. Trochę jak chałwa, choć nie tak mdląco słodka, co uważam za duży plus. Polecam, choć najgorętsze rekomendacje otrzymuje syrop waniliowy, który dzięki swojej alkoholowej nucie nada się nie tylko do śniadań, ale i kaw czy deserów, co po kryjomu już testowałam. ;)

/1 porcja/
- 40g płatków kukurydzianych + do posypania
- 80g twarożku sernikowego
- 180ml mleka
- 1 łyżka tahini*
- łyżka syropu waniliowego**

Wszystko miksujemy, opcjonalnie podgrzewając chwilę w chłodny poranek.
*tahina, czyli pasta sezamowa - mój osobisty dodatek. Polecam jego dodanie, aczkolwiek brak nie zaburza konsystencji musu
**syrop waniliowy można zastąpić cukrem wanilinowym lub cukrem/miodem i ekstraktem z wanilii

 
I am doll eyes,
Doll mouth,
Doll legs,
I am doll arms,
Big veins,
Dog bait.

Yeah, they really want you,
They really want you,
They really do,
And yeah, they really want you,
They really want you,
But I do too.

1.07.2013

176. Monday / owsianka z quinoa

 owsianka z quinoa; z czekoladowym kremem z awokado, twarożkiem i miksem płatków
oatmeal with quinoa, chocolate awocado mousse, cottage cheese and cereals

Już dawno nie jadłam nic z tą kaszą. Dobrze przywołać ten smak. Niebawem będę musiała przygotować sobie ją samą. Przypomniałam sobie, jaka jest dobra.

Ulubiona kokilka, ulubiona miseczka, talerz... Pamiętam, że kiedyś często kupowałam miski i wszelkiego rodzaju zastawy. Teraz mogę powiedzieć, że mi przeszło. Mam ulubione naczynia i zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę o wiele bardziej wolę odłożyć sobie pieniądze na płytę, nowe farby, książkę lub bilet na koncert, niż kupować niepotrzebne pierdółki. I... Cóż. Taki stan rzeczy wolę. Smak jedzenia się nie zmienia.

12.21.2012

158. Friday / miodowy mus - jak ciasteczka!

 mus miodowy z malinami w syropie i suszonymi bananami

Koniec świata? Świat kończy się codziennie.

Dnia wczorajszego dzięki kochanej anglistce Hannibal został ochrzczony najlepszym świątecznym filmem w historii. Oby wigilia była... strawniejsza, bo z całą miłością do fenomenalnej postaci doktora Lectera, wolałabym oglądać jego poczynania w nieco innym czasie.

Dzisiejsze śniadanie było przepyszne, nieskromnie mówiąc.
Już kiedy zobaczyłam sam przepis, uznałam, że musi coś w nim być. I nie żałuję, że go wykorzystałam. Sporo zmieniłam, ale uważam, że na ciepło ten deser nabiera nie tylko zupełnie innej konsystencji, ale i smaku. Polecam!

/1 porcja/
- 40g płatków miodowych (u mnie Cheerios)
- 80g twarożku
- 180ml mleka
- aromat waniliowy

Płatki miksujemy z mlekiem, twarożkiem i opcjonalnie czymś do słodzenia. Przekładamy mus do miseczki. Wkładamy do mikrofali i podgrzewamy ok. 1,5 minuty. Gotowy mus ma stałą konsystencję.
 Inspiracja

11.29.2012

136. Thursday / pomarańczowa owsianka

owsianka z pomarańczą czekoladowo-pomarańczową granolą, miodowymi płatkami i błonnikiem, kawa
oatmeal with orange, choco-orange granola, honey cereals and fibre, coffee

Wczoraj dostałam kolejną nominację do Liebster Blog, tym razem od Eweliny, autorki jednego z moich ulubionych blogów:  Peace, Love & Cook. Dziękuję Ci pięknie, bo to niezwykle miłe wyróżnienie, jednak na pytania już nie odpowiem... Kilka takich quizów i zdradziłabym sekrety pokroju koloru pidżamy, a tego na razie nie planuję. ;)

 Tymczasem między jednym artykułem a drugim, analizą a addycją, nowym albumem a czekającą na przeczytanie gazetą, staram się odnaleźć chwilę na odpoczynek.Zaglądam w kalendarz, wychylam się przez otwarte okno. Wdycham mroźne, przesiąknięte dymem powietrze i zastanawiam się, gdzie ten śnieg. W niecierpliwości osiągam spokój, w natłoku obowiązków harmonię. Powoli, stopniowo, a wytrwale, i za to - nieskromnie (pretensjonalnie?), właśnie za to lubię siebie.

11.18.2012

125. Sunday / zupa bananowa i prezent

 zupa bananowa z Musli Błonnikowym z Truskawką Sante, kawa z mlekiem
banana soup with fiber strawberry muesli, coffee with milk


Ostatnio trochę się rozszalałam z tymi postami. Wczoraj nawet opublikowałam kolację i recenzję złocistego lnu Sante. Myślę jednak, że nie będzie zdarzać się to zbyt często. Lubię porządek i w krew weszło mi już dodawanie jednego postu na dzień. Poza tym, obowiązki gonią obowiązki. Niedosypiam, a jednocześnie myślę o poniedziałku z dziwną niecierpliwością. Im więcej ich minie, tym bliżej będę tego, na co czekam.


Ktoś, kogo nie znasz. Ktoś, kogo tylko mijasz...
Prezent w skrzynce. Wielka magia małych rzeczy. 


/1 porcja/
- 1,5 banana
- 1 szklanka mleka
- 1 łyżeczka mielonego lnu
- ziarenka z 1/3 laski wanilii*
- dowolne płatki, u mnie musli od Sante

 Mleko zagotowujemy z ziarenkami wanilii i mielonymi lnem. Wkrajamy banany i miksujemy wszystko na gładki krem. Podajemy z ulubionym musli.
*można zastąpić kilkoma kroplami olejku wanilinowego

Co nieco o samym Musli Błonnikowym z Truskawką. Moim skromnym zdaniem, jest po prostu przepyszne. Nie czuć w nim zbędnego cukru, za to ma w sobie sporo suszonych bądź liofilizowanych owoców - wzrokiem wypatrzymy swobodnie truskawkę, banana, jabłko i suszoną morelę. W całej mieszance przeważają chrupki błonnikowe, jednak dla urozmaicenia znalazły się tam także płatki kukurydziane.Uważam, że jeśli ktoś szuka dobrego, zdrowego musli, bez wahania może sięgnąć po to firmy Sante.